【北京联盟】

东方幸福国际母婴会所|准妈妈想要好生养顺产分娩要注意哪些关键点呢?

『北京联盟摘要_东方幸福国际母婴会所|准妈妈想要好生养顺产分娩要注意哪些关键点呢? 除了骨盆』孕期保持活动,好处可不是盖的,可以赞助准妈妈保障体重合理增长,可以增长体力,增长肌肉的力量,使关节、韧带松弛柔嫩,临盆时会加倍顺利。准妈妈最好能保持天天活动30-60分钟,漫步、泅水、有氧操都是很合适的,但要避免做一些跳跃、轻易导致摔倒的活动。0...


除了骨盆 , 影响准妈妈顺产分娩的关键因素 , 还有胎儿大小、准妈妈产力和心理因素 。
所以 , 想要好生养 , 先天看骨盆 , 后天用这些方法来助攻更重要:
01、孕期再懒也不要忘了运动
孕期坚持运动 , 好处可不是盖的 , 可以帮助准妈妈保障体重合理增长 , 可以增加体力 , 增加肌肉的力量 , 使关节、韧带松弛柔软 , 生产时会更加顺利 。 准妈妈最好能坚持每天运动30-60分钟 , 散步、游泳、有氧操都是很适合的 , 但要避免做一些跳跃、容易导致跌倒的运动 。
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02、合理饮食、控制体重
准妈妈别听人说“一人吃 , 二人份” , 就任性开吃 , 吃得多不代表营养好 , 得吃对了才行 。 孕期的饮食 , 关键是营养均衡 , 食物多样化 。 不能因为某样食物好吃 , 就多吃 , 天天吃 , 这样的话 , 准妈妈的营养就会很单一 , 会不利于胎宝宝的健康发育 。 反而是 , 如果准妈妈吃得太多 , 胎宝宝体重超过4000克的话 , 就会被称为巨大儿 。 巨大儿分娩可是件有点危险的事哦 , 更容易出现肩难产、产道撕裂的情况 。 所以 , 准妈妈在孕期要合理饮食 , 并且注意监测自己的体重变化 , 如果增长太快或者太慢 , 都要及时调整饮食 , 比较理性的增长速度是:孕早期 , 共增长1-2kg;孕中期和孕晚期 , 每周增长0.3-0.5kg(肥胖者每周增长0.3kg) , 总增长10-12kg(肥胖孕妇增长7-9kg) 。
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【东方幸福国际母婴会所|准妈妈想要好生养顺产分娩要注意哪些关键点呢?】03、分娩时保持良好的精神状态
生个孩子到底有多痛?有种说法是相当于20跟骨头同时骨折 。
因为怕痛 , 怕自己不能坚持 , 准妈妈常常会对分娩充满了恐惧 , 其实 , 越是紧张 , 越会影响子宫收缩、宫口扩张 , 使得产程延长 。 所以 , 一方面准妈妈要自己树立信心 , 相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩 。 另一方面 , 准爸爸也要多陪伴鼓励准妈妈 , 这种精神上的力量 , 有时候来得更强大 。
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