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康普方医师|4个饮食禁忌不要犯,要多吃3类食物,利于产后恢复,产妇坐月子

『北京联盟摘要_本文是 康普方医师|4个饮食禁忌不要犯,要多吃3类食物,利于产后恢复,产妇坐月子 在人的一生中』的最新详细内容。产妇坐月子,这4个饮食禁忌要切记,多吃3类食物,有利于产后恢复这4个饮食禁忌要切记1、忌吃酸和咸味食物有些产妇为了快速瘦身,用喝醋的办法减肥,醋属于酸性,产妇这时刻吃很酸的,很轻易使水分积聚在体内,不轻易排出,而咸盐中的钠荡子更易增长血液的┞烦...


在人的一生中 , 最值得珍惜的东西是什么?有的人说是快乐 , 有的人说是金钱 , 有的人说是家庭 , 但方医师认为 , 这一切的基础都来源于就健康的体魄 , 身体健康才应该是生命中最该看重的事情
产妇在分娩的时候 , 需要耗损很大的体力 , 使整个人虚脱无力 , 周身疲乏 , 这时产妇非常容易受到风寒和外邪的侵袭 , 产女一定要保护好自己的身体 , 不要吹风 , 不要吃生冷的食物等等 , 有很多需要注意的地方 。
对于产妇体力的恢复就需要花一段时间进行好好的调养 , 这就是产后为什么要坐月子的原因 , 通过这一个月的调养让原本消耗的体力慢慢恢复 , 在坐月子这段时间里 , 我们要怎样调养才能将所需营养补回来 , 而不会因为吃的不对影响身体的健康呢?下面我就具体给大家介绍下 。
康普方医师|4个饮食禁忌不要犯,要多吃3类食物,利于产后恢复,产妇坐月子
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产妇坐月子 , 这4个饮食禁忌要牢记 , 多吃3类食物 , 有利于产后恢复
这4个饮食禁忌要牢记
1、忌吃酸和咸味食物
有些产妇为了快速瘦身 , 用喝醋的方法减肥 , 醋属于酸性 , 产妇这时候吃很酸的 , 很容易使水分积聚在体内 , 不容易排出 , 而咸盐中的钠离子更易增加血液的粘稠度 , 造成血液循环减缓 , 所以产妇在坐月子期间还是避免酸性和太咸的食物 。
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2、忌喝过多白开水
很多孕妇快分娩的时候就会出现水肿的现象 , 生产后的月子期正好能让身体有一个恢复 , 在这段时间身体会自我调节 , 使积聚在身体内的多余的水份排出 , 比如产妇出容易汗出也是身份排水的一种表现 , 有的产妇怕宝宝饿着 , 为了多增加一些奶水 , 就会喝许多水 , 这样会加增身体的代谢量 , 对身体恢复不利 。
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3、忌食坚硬及生冷食物
产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的影响 , 所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候 , 不要吃坚硬及生冷、寒凉的食物 。 那些寒凉的食物会损伤脾胃 , 影响消化功能 , 也会使淤血滞留 , 可引起产妇的腹痛、产后恶露不尽等情况 。
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4、忌吃太多鸡蛋
鸡蛋中含有人们熟悉的多种营养物质 , 被评为最有营养的食物 。 但是对于刚刚生产完的产妇来说 , 最好不要立即吃 。 因为在分娩过程中 , 产妇的体力消耗很大 , 消化功能也会随之下降 。 若分娩后就开始吃鸡蛋 , 肠胃是难以消化吸收的 , 会给胃肠增加负担 。 所以 , 在分娩后的前几天 , 产妇应吃半流质或流质食物 , 以好消化的食物为主 , 恢复几天后再开始增加其它食物 。
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产妇坐月子 , 多吃这3类食物有利于产后恢复
1.多吃清淡易消化的食物
生孩子无论是顺产还是剖腹产 , 这个时候身体的肠胃是非常虚弱 , 对于吃的食物就需要清淡、容易消化的 , 对于那些油腻、辛辣、过咸的食物不碰为好 , 给你推荐一款补虚又营养的粥 。
推荐一款:花生小米粥
准备小米、红皮花生各30克 , 红小豆15克 , 桂花糖适量 , 将三种食材倒入清水中浸泡2-4小时 , 锅中加入适量清水后加入红皮花生和红小豆 , 用小火约煮半小时后倒进小米 , 煮至糯软后加入桂花糖 , 没有桂花糖也可用冰糖代替 , 依自己口味加入 。 这款粥有润肺和胃之功效 , 含有丰富蛋白质 , 非常适合产妇补虚 。
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