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释小龙|32岁释小龙,减重50斤从“长残”到“型男”,饮食、运动曝光

『北京联盟摘要_释小龙|32岁释小龙,减重50斤从“长残”到“型男”,饮食、运动曝光 型男』作为国内曾经最出名的童星,释小龙在小时候,因为出演《新乌龙院》、《少林小子》、《少年包青天》等电影、电视剧爆火,说是第一童星一点都不为过。只是后来去美国留学,可能是牛排芝士吃多了,2008年归国的时候,释小龙的画风就已经有点不对了,体重至少180...


释小龙|32岁释小龙,减重50斤从“长残”到“型男”,饮食、运动曝光

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释小龙|32岁释小龙,减重50斤从“长残”到“型男”,饮食、运动曝光

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释小龙|32岁释小龙,减重50斤从“长残”到“型男”,饮食、运动曝光

都说 , 女大十八变 , 这个道理好像完全不适用于男生 , 毕竟 , 越长越残的男生真的太多了!
但是 , 有的人 , 即使已经长残了 , 也能轻松再次逆袭 , 变身成为“型男” , 比如 , 已经很长时间都消失在大家眼里的释小龙!

作为国内曾经最出名的童星 , 释小龙在小时候 , 因为出演《新乌龙院》、《少林小子》、《少年包青天》等电影、电视剧爆火 , 说是第一童星一点都不为过 。
只是后来去美国留学 , 可能是牛排芝士吃多了 , 2008年归国的时候 , 释小龙的画风就已经有点不对了 , 体重至少180斤 , 原本萌萌的小和尚 , 在和何洁恋情曝光的时候 , 受到何洁易胖饮食的影响 , 整个人胖到了巅峰 , 被网友们称为“长残了”!
【释小龙|32岁释小龙,减重50斤从“长残”到“型男”,饮食、运动曝光】
但是 , 现在再看释小龙的状态 , 整个人至少瘦了50斤 , 变成了“帅型男” , 减肥瘦身效果还是蛮好的!

所以 , 今天咱们就来分享一下 , 释小龙减肥中的一戒、一吃、一坚持的减肥秘诀 , 效果看的见!
一戒 , 就是戒掉糖 。
释小龙胖起来的巅峰 , 是和何洁分手之后那段时间 , 可能是为了安抚受伤的心 , 吃了大量的甜食 。 甜食热量高、升糖高 , 是最容易引起肥胖的 , 想要减肥 , 糖一定不能再吃了!

一吃 , 就是211营养饮食 。
释小龙多次在社交媒体分享自己的减脂餐 , 每一餐都非常清淡 , 食材也健康 , 尤其是营养配比非常合适 , 按照蔬菜:肉蛋奶:主食=2:1:1的比例安排饮食 , 就是最正统的营养饮食 , 减肥效果突出!

一坚持 , 就是坚持运动 。
释小龙曾经说过“运动是药、药不能停” , 毕竟是武打明星 , 运动是必须的!
就这样 , 已经32岁的释小龙 , 成功从一个“长残”的童星 , 瘦成了有无数迷妹的型男 , 连释小龙都瘦下来了 , 你还准备胖着?


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